august 15, 20231 Minutes
Høst 2023 Rasmus Pedersen
Vivamus feugiat sapien nulla, eu gravida est suscipit sit amet. Donec nisi lectus, vestibulum a massa eu, maximus scelerisque quam.
Rasmus Pedersen SPRINT
Mange kjenner Rasmus Pedersen etter at han fortalte sin historie om bl.a. kreft og trening i vår. Podkasten Lavterskel har en egen episode fra 17.mars, vel verdt et lytt. Vi ba han om en liten oppsummering av sesongen
Forsesongen i 2023 startet først 11. april med aller første «joggetur» og påfølgende rolig plan for opptrening. April og mai ble trent på lav puls, men jeg lot kroppen jobbe litt muskulært med økter der jeg hadde 100m stigningsløp eller 60m drag som viktige økter. Utover i juni økte jeg sakte både volum og tempo og gjennom juli balanserte jeg på en «knivsegg» med fare for skade. En krampe i hamstring måtte kontrolleres og en periode med plagsom akilles etter for stort volum med tempo i sprintsko var de store utfordringene. Målet var å løpe ett løp i 2023, 400m i EM i Pescara. Målet ble oppnådd og i etterkant har jeg roet noe ned på sprint treningen og kjørt opp volum og aerob mengde frem til innendørs trening gir mulighet for ren sprint og oppbygging til VM i Göteborg i aug. 2024.