Ellers kan vi informere om at SU har begynt jobbingen med å få på plass mer langsiktig løsning ifht trenersituasjonen i klubben. Det blir ikke noe oppsatt program for treningen i juli, men vi oppfordrer de aktive som har muligheten til å møtes til avtalte treningstider også i denne perioden. Treningsprogram for august og september vil bli lagt ut ila juni 2012.
Spørsmål knyttet til den oppsatte treningsplanen kan rettes til Tom Erik Halvorsen, tlf 977 15 496.
| Dato | Intervall | Ansvarlig |
|---|---|---|
| 22/5 | 8x1000m i 10-km fart (den farten man maksimalt klarer å holde i 10 km). Fellesstart på hvert drag hver 5 minutt. Aktiv pause. |
Kari-Anne Billingstad (KAB) |
| 24/5 | Bakkeintervall (oppmøte Stavanger stadion til vanlig tid). | John Nicolaysen (JN) |
| 29/5 | 4x1000m i 3000m-fart (den farten man makismalt klarer å holde i 3000m). Fellesstart på hvert drag, 8 min. aktiv pause mellom drag. |
Tore Michelsen (TM) |
| 31/5 | 10x400m i 10-km fart. Fellesstart på hvert drag hver 2.5 minutt. | Gunnar Eiterjord (GE) |
| 5/6 | 8x1000m i terskelfart (den farten man maksimalt klarer å holde om man løper i 60 min.). Fellesstart hver 6 minutt. Aktiv pause. |
Bjørnar Heide (BH) |
| 7/6 | Flytintervall 10x200m eller 300m, med progressiv fartsøkning mot slutten av draget (forberede oss til KM bane 9/6). Fellesstart på hvert drag hver 3 minutt. Aktiv pause. |
JN |
| 12/6 | 6×800 i 1500m-fart (den farten man makismalt klarer å holde i 1500m). Fellesstart på hvert drag, 5 min. aktiv pause mellom drag. |
GE |
| 14/6 | Bakkeintervall (oppmøte Stavanger stadion til vanlig tid) | BH |
| 19/6 | 8x1000m i terskelfart. Fellesstart hver 6 minutt. Aktiv pause. | Tom Erik Halvorsen (TEH) |
| 21/6 | Pyramideintervall (600m-400m-200m-100m)x3 serier. Fellesstart på hvert drag, god pause mellom dragene. 8 min aktiv pause mellom serier. Sosial kveld på Cardinal (sesongavslutning) kl. 20.00 |
BH |
| 26/6 | 8x1000m i 10 km-fart. Fellesstart på hvert drag hver 5 minutt. Aktiv pause. | KAB |
| 28/6 | 15x200m i 5000m-fart (den farten man maksimalt klarer å holde i 5000m). Fellestart hver 1.5 minutt. | TEH |
Vi ønsker alle en god treningsvår.
Hilsen Sportslig Utvalg
Tom Erik, Bjørnar, Tore S., Tore M. og Kari-Anne.
GTI Friidrettsklubb 