Trening og stevner fremover

 

Trening Sandneshallen – hver tirsdag kl 1900 – 2030 (vi trener også i romjulen…rettelse på denne, se kommentar feltet)

(da det ennå er noen som ikke innfinner seg i tide, her følger hva vi har å gjøre slik at alle intervaller i plan fullføres og at de løpes i samme fart)

– kl 1855-1905 vi parkerer bil/sykkel og rekker en garderobe prat, før vi senest kl 1904 innfinner oss på indre bane

– kl 1905-1920 lett oppvarming

– kl 1920-1928 5x100m stigningsløp,  pause 60-80 sekunder er å spasere evt. jogge i spaserfart 100m (…trenerne savner sprut i steget på stigningsløpene)

Separat opplegg for kast & sprint gruppa

 

Trening Stavanger Idrettshall – hver torsdag kl 18-19 (vi trener også 22.12. og 29.12.)

– kl 1730 felles oppvarming ute – en runde rundt Mosvannet som avsluttes med 4-5 drag

– kl 1805 start kort intervall program (sprint gruppa kjører eget program)

 

Konkurranser fremover:

31.12. Nyttårsløpet. Egersund – Vannbassengan, start kl 14 – 1,8km (1 runde) og 5,4km (3 runder) – kr 100. I fjor 122 deltakere

14.01. innendørs kretssevne Sandneshallen med bl.a. 3000m

28.01. Solastranden halvmaraton med for 1.gang også 10km. Påmelding online – se hjemmesidens høyre marg

04.02. HIL hallen innvies, en sprint øvelse og en mellomdistanse (1500m). Endelig fikk også Haugesund ny friidrettshall

11.02. Innendørs KM Sandneshallen

12.02. Innendørs KM Sandneshallen (2.dag)

15.02. Innendørs kretsstevne HIL hallen (15.2. er en onsdag)

03.03. Egersund halvmaraton

03.03. Innendørs NM senior i Steinkjer

04.03. Innendørs NM senior i Steinkjer

09.03. Innendørs UM i Sandneshallen (1.dag med bl.a. 1500M)

10.03. Innendørs UM i Sandneshallen (2.dag med bl.a. 800m)

11.03. Innendørs UM i Sandneshallen (3.dag)

17.03. Innendørs NM veteran i Bergen

18.03. Innendørs NM veteran i Bergen (2.dag)

14.04. NM terrengløp kort løype (1.dag individuelle konkurranser) – Strandebarm (kjøre via Stord)

15.04. NM terrengstafett (2011: Rogaland tok i herrestafetten gull (Ørjan løp lengste etappe) og bronse (Ragnar løp lengste etappe)

28.04. Siddisløpet (Store Stokkavannet)

28.04. Sentrumsløpet (Oslo)

01.05. Strandamilå og SI stafetten

12.05. Holmenkollstafetten (lørdag) – GTI stiller som i 2011 med 2 herrelag og 2 damelag + med forbehold 1 extra lag (trim/mosjon)

 

I hovedterminliste 2012 er det med ? forbehold oppsatt elite stevne i Sandneshallen 21.januar. Vi kjenner ikke til om dette stevne skal gjennomføres. Etter alt å dømme ikke julebord….da