Bjørnars sjokk notering på 400

Mens den faste intervall trening pågikk på Stavanger stadion tirsdag, tok Bjørnar stilt og rolig

turen ut til Jærbladcupen på Sola stadion, hvor 400m stod på programmet

 

Bjørnars 52.80 gir 652 poeng – hentet fra friidrettseriens tabell for å sortere prestasjoner i ulike øvelser. Dette er bedre enn klubbens beste notering pr utgangen

av mai, og like bak bestenoteringene til klubbens 2 NM deltakere, samt 3.mann som var hårsbredd fra å greie kvalifiseringskravet til hoved NM han også.

 

Formtopping for å greie krav til NM deltakelse på Sandnes, resulterte i at såvel Ragnar Stølsmark som Ørjan Grønnevig med 31.39.31 og 31.44.90 fikk øket sine årsbeste score 

til hhv. 759 og 753 poeng. Tom Erik som var kun 10 sek fra å greie NM kravet, kapret 728 poeng for sitt 32.10.58 løp på 10.000 på Sandnes stadion 9.august.

Og så med 652 poeng inntar Bjørnar nå en flott 4.plass på GTI rankingen for 2010

 

Bjørnar Heide (33) var sammen med Ragnar Stølsmark eneste senior utøver med noenlunde fast oppmøte på treningsfeltet høsten 2008

da sammen med en og annen veteran utøver, som drev med sprint eller diskos på Sola stadion. Da Bjørnar henvendte seg og spurte hva

som skulle til for å bli god var svaret: først må vi finne ut om treningsviljen er på plass. Din første oppgave blir – du skal løpe en morgentur

hver eneste dag i 3 uker – 3km eller 10km, distanse og fart er uvesentlig – du bestemmer selv hvor lenge du vil være dus med fuglesangen

med naturens viderverdigheter og gleder på morgenquisten

 

Bjørnar bestod testen, og vi kunne titte sammen om et første delmål for treningen, et program ble satt opp. Man må ville det nok for å bli god i

idrett, man må ikke stå overfor valg om trening skal måtte prioriteres ift en tilstelning på skolen eller på jobben

 

Derfor er det at Grete Waitz har så evig rett når hun sier: legg deg bare litt tidligere på kvelden, slik at du kan stå opp 45-60 minutter

tidligere enn du ellers gjør. Da er det bare å innta joggeskoa som står og venter på deg. Treningen er da ikke en prioritering, det er langt

enklere, det er kun den avtalen du skrev med deg selv. Treningen gjort hver dag og på resten av dagen var du dobbelt så opplagt

 

Sjokk resultatet på 400m tirsdag betyr at Bjørnar har forbedret seg radikalt, idet han egentlig mente sesongen var over. Hans bestetider

på 800/1500/3000 gir henholdsvis 536, 521 og 493 poeng, igår 652 poeng. Bjørnar har løpt 800m 3 sekunder raskere enn sesongens ganske

så optimistiske målsetting. Om været fortsatt holder seg såpass at det er mulig å løpe rundbane utendørs uten å få en god prestasjon

ødelagt av vinden, ser vi ikke bort fra at enda et sjokk resultat trylles frem av Bjørnar

 

Men, vi har flere som trener, så dette blir spennende, sesongen er slettes ikke over enda     

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere liker dette:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close