Fartskontroll langdistanseløp


Tid pr km Tid 10km Tid 15km Tid 1/2 M
3.15 32.30 48.45 1.08.34
3.30 35.00 52.50 1.13.50
3.45 37.45 56.15 1.19.07
3.55 39.10 58.45 1.22.38
4.05 40.50 1.01.15 1.26.09
4.15 42.30 1.03.45 1.29.40
4.25 44.10 1.06.15 1.33.11
4.35 45.50 1.08.45 1.36.41
4.45 47.50 1.11.15 1.40.13
5.00 50.00 1.15.00 1.45.29

GTI – GT International Road Runners Club de Stavanger – har sett på noe statistikk for å finne hvordan
marsjfart pr km synker dersom man øker konkurranse distanse fra 10km til halvmaraton. Med unntak av
en notering (Sverre Aksland fra 2004 statistikk) har vi funnet trender basert på årsbeste 2005 statistikker
HELMARATON
Vi vet at for å finne mulig oppnåelig sluttid på helmaraton, dersom alle forberedelser og selve løps
gjennomføringen er optimal, så er sluttid maraton uansett utøvers nivå: Pers halvmaraton x2+10min
Kun statistikk 1/2maraton sjekket, da undersøkelsen er mest aktuell før lørdagens Solastranden 1/2 M

HALVMARATON
Søndag 15.januar iår satte Haile Gebreselasie ny verdensrekord på halvmaratondistansen på 58,55
Dette tilsvarer 2×10.000m etter hverandre på 27,55. Trond Idland, Gjesdal var beste lokale løper på
10km i 2005 med 31,04. Gebreselasie løper 10.000m på under 27minutter. En tid på 26,40 tilsier fart
2,40 pr 1000m. Hans verdensrekord sist søndag på halvmaraton tilsier gjennomsnittsfart 2,47,55 pr
km eller 7,5 sek saktere marsjfart enn ved antatt bestetid 10.000m

Hvordan er så forholdet i Norge? Synker marsjfart tilsvarende på et lavere nivå?

Tillegg sekunder Sekunder
Menn 10km 1/2 maraton Klasse marsjfart pr km nivå norm
Ørjan Lunde 29.24 1.07.30 Senior 16
Urige Buta 29.27 1.04.27 Senior 7
Henrik Sandstad 29.29 1.07.21 Senior 14 11
Henrik Grøseth 30.53 1.07.47 Senior 8

Kvinner
Fride Wullum 34.09 1.19.17 Senior 20
Jessica Gunnarsson 35.26 1.20.22 Senior 15
Sofie Vlist Spiten 35.55 1.20.24 Senior 14 16
Sharon Broadwell 35.19 1.20.41 KV40-44 17

Landets beste veteraner
Øystein Syversen 33.42 1.14.34 MV 50-54 10
Ger van Graas 34.41 1.16.53 MV 50-54 11 10
Sverre Aksland 36.17 1.20.25 MV 55-59 8

Kommentar:
Tallene i oversikten fra beste oppnådde tider ulike klasser, viser at det for menn i området 1.04-1.07 er
sammenfallende likhet +10 sekund tempofall pr km enten man ser på eliteløpere eller de beste over 50
Tilsvarende likhet på kvinnesida, men 5-6 sekunders høyere differanse i marsjfart